¿Qué te preguntas?
· En un mundo que se ha vuelto loco de repente, ¿cómo puede uno mantener el equilibrio?
· ¿Cómo puedes tu enfrentar algo que te conmueve, tanto a ti como a esos adultos que son tan importantes para ti?
El objetivo de esto es tratar de ofrecer algunas guías y consejos para ayudarte a encontrar tu camino en un mundo que puede parecer injusto e impredecible.
¿Porqué?
· Porque tu puedes tener las mismas o muy pocas de las emociones que los otros miembros de la familia expresan.
Por eso te pido que recuerdes y reflexiones:
1- Tu dolor es tuyo y no de ellos.
2- Tu dolor es único porque tu relación, con ese hermano o hermana, era diferente.
3- Tu manera de vivir el dolor es muy importante, no importa como elijas expresarlo, siempre que no sea destructivo.
4- Recuerda que antes de esta triste experiencia, puede haber habido momentos en que te sentiste nervioso, angustiado o deprimido, o preocupado por distintas situaciones.
Transitando el dolor, puedes tener muchos de estos momentos, pero te puede llevar mucho más tiempo y trabajo tu sentimiento de pérdida y dolor.
Es natural que puedas experimentar:
5- Disturbios en el sueño.
6- Cansancio o hiperactividad.
7- Bronca contigo mismo o con otras personas, con Dios y con el que murió.
8- Miedo por tu seguridad y por tus seres queridos.
9- Sentimientos de rechazo por parte de tus padres que están distraídos, irritables o desatentos.
10- Debilidad, emoción, o que puedas largarte a llorar por cualquier contratiempo.
11- Problemas de atención y memoria.
12- Cambios de estado de ánimo.
13- Culpa por lo que hiciste o dejaste de hacer por tu hermano o hermana; por disfrutar tú mis-
mo, o simplemente por seguir viviendo.
¡No te asustes!
14- Pedes sentir estas emociones en distintos momentos, incluso mucho después que tu hermano o hermana murió.
15- Te puede asustar, de repente, pensar en estas cosas.
16- Porque otros chicos como tu han tenido un hermano o una hermana que murió.
17- Porque ellos pelearon y tuvieron sentimientos como los tuyos.
18- Ellos pudieron sobrevivir y tu también puedes.
Desorientación y soledad
¿Con quién hablar?
19- Es muy duro hablar sobre las emociones, especialmente con nuestros padres. Si tú estás preocupado por perturbar a tu padre o a tu madre y sientes que tus amigos no te van a entender, busca a alguien que te escuche con comprensión ( un familiar, maestro, consejero, sacerdote, ministro de tu fe, un hermano o hermana.
20- Te va a sorprender cuánto te van a poder ayudar a pasar este tiempo.
21- Te encuentras en una situación para la que has tenido poca o ninguna preparación, en una edad en que, solamente crecer, es difícil. Esta experiencia te puede hacer sentir chiquito otra vez. No te sientas avergonzado. Hasta los adultos necesitan abrazar y ser abrazados y sentirse queridos cuando están sufriendo.
22- Algunas veces puedes llegar a pensar que tu tienes que llenar ese vacío que quedó en tu familia. Tu no tienes que ser como tu hermano o hermana. Somos todos únicos y tenemos nuestras buenas cualidades, que bien valen la pena.
Debes entender que está bien:
23- Llorar y sentirse deprimido.
24- Sentir que has perdido mucho.
25- Si los sentimientos se te vuelven demasiado atemorizantes y aplastantes, trata de encon- trar un amigo que te quiera (no importa de que edad) con quien hablar.
No te apresures…
26- Está bien que quieras copiar alguno de los hábitos o intereses de tu hermano o hermana, pero sé tu mismo también.
27- Está bien vivir en el pasado por un momento. Es una manera de mantener viva la memoria de tu hermano o de tu hermana, de todas maneras tu tienes también una vida debe ser vivida en plenitud
28- Está bien divertirse y disfrutar la vida, reírse otra vez.
29- Está bien perdonarte a ti mismo por las peleas o discusiones y las cosas feas que dijiste o hiciste a tu hermano o hermana.
30- Está bien…seguir viviendo.
Sin embargo, ten cuidado…
31- No está bien aliviar tu dolor o sufrimiento con drogas o alcohol, te va a llevar más tiempo aceptar el sufrimiento. Puedes esconder el dolor, pero no curarlo .
32- No está bien tratar de tapar tu frustración manejando a toda velocidad una moto o un automóvil, o dejar tus estudios.
33- No está bien hacer cosas para herir a los demás porque te hieres a ti mismo.
34- No está bien experimentar con sexo sólo por estar cerca de alguien.
35- No está bien proteger a tus padres no diciéndoles que es lo que te molesta.
36- No está bien ser la víctima o portarte mal para aparecer antipático.
37- No está bien abandonar las cosas que significaron o significan mucho para ti.
Paciencia y fuerza…
38- Es duro… pero trata de mantenerte allí por un tiempo razonable. Trata de mantener una vida normal, en lo posible sin ningún cambio drástico.
39- El sufrimiento y el dolor requieren una gran energía.
40- Dedícate…a pesar de todos tus estados emocionales y aún del trabajo físico y del sufrimiento.
41- Dile adiós a tu hermano o hermana.
Positiviza la pérdida
42- Otros chicos han encontrado la oración, la poesía, los deportes, la música o el arte como salidas positivas para sus sentimientos.
43- También trata de compartir tus experiencias de dolor- si puedes- con otros hermanos que hayan perdido hermanos.
44- Las historias de ellos y de cómo las vivieron te pueden dar oportunidades a considerar y esperanzas para tu propio futuro.
45- Tu y tu familia están cambiados por toda la tristeza que han experimentado. El dolor que cada uno siente es común y, en general, decrece con el tiempo.
46- Cada miembro de la familia tiene su tiempo para elaborar sus sentimientos.
47- Sé paciente con cada uno y con sus muy personales e individuales necesidades.
48- Tanto las tragedias como los éxitos enfrentados día a día te pueden fortalecer para el mañana. Deja que le lazo emocional que tuviste con tu hermano o hermana tenga un efecto positivo sobre tu futuro. ¡La elección es tuya!
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